清明(míng)三候

一候桐始華

純白的(de)桐花迎風開放

花開花謝、幾許年華

二候田鼠化(huà)爲鴽

萬物(wù)向陽而生

喜陰的(de)田鼠回到洞中

三候虹始見

七彩霓虹架橋

定格時(shí)光(guāng)最美(měi)瞬間

清明(míng)詩詞

白下(xià)有山皆繞郭，清明(míng)無客不思家。

——（明(míng)）高(gāo)啓《清明(míng)呈館中諸公》 節選

人(rén)言落日即天涯

望極天涯不見家

清明(míng)這(zhè)一霎細雨(yǔ)

更能引起人(rén)們對(duì)家的(de)思念

曆經滄桑的(de)人(rén)生

最眷戀的(de)

還(hái)是出發的(de)地方

休對(duì)故人(rén)思故國，且将新火試新茶。

詩酒趁年華。

——（宋）蘇轼《望江南(nán)·超然台作》節選

故鄉、故人(rén)、故事

總會在某個(gè)不經意的(de)瞬間

躍然于我們的(de)眼前

曆曆在目

而清明(míng)

給了(le)相思最鄭重的(de)儀式感

梨花風起正清明(míng)，遊子尋春半出城(chéng)。

——（宋）吳惟信《蘇堤清明(míng)即事》 節選

在宋代吳惟信的(de)筆下(xià)

此時(shí)正是風和(hé)日麗

楊柳蔥翠，莺啼婉轉

人(rén)們結伴郊遊，盡興方歸

清明(míng)養生

【衣】多(duō)穿幾件，有備無患

清明(míng)時(shí)節，時(shí)暖時(shí)寒、乍陰乍晴，因爲早晚溫差大(dà)，人(rén)們在中午有太陽氣溫高(gāo)時(shí)，可(kě)以穿著(zhe)稍微單薄的(de)衣服，但早晚如果還(hái)是那樣穿衣，就會感到涼意了(le)。

【食】飲食宜清淡，少吃(chī)發物(wù)

清明(míng)時(shí)節，是哮喘、高(gāo)血壓、心腦(nǎo)血管病等慢(màn)性疾病好發的(de)季節，如果這(zhè)時(shí)節再吃(chī)發物(wù)，很可(kě)能誘發這(zhè)些疾病。所以，不宜食用(yòng)“發”的(de)食品，如羊肉、雞等；可(kě)多(duō)食時(shí)令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭、荠菜等。

【飲】菊花茶養肝利膽，散冬季寒邪

清明(míng)時(shí)節，天氣溫暖、陽氣生發，傳統養生學認爲，“春與肝相應”，因此春養肝常保健。此時(shí)可(kě)選擇具有疏散風熱(rè)、清肝明(míng)目功效的(de)菊花茶飲用(yòng)，不但可(kě)以養肝利膽、疏通(tōng)經脈，還(hái)可(kě)借此将一個(gè)冬季積存在體内的(de)寒邪散發。

【睡(shuì)】多(duō)睡(shuì)不是解決春困的(de)辦法

要解決春困，多(duō)睡(shuì)反而不是辦法。不妨經常開窗(chuāng)透氣，使室内空氣流通(tōng)；增加戶外活動，适當增加适合自己的(de)體育鍛煉項目；選擇聽(tīng)一些動感的(de)音(yīn)樂(yuè)等，都有助于保持頭腦(nǎo)清醒。

【動】多(duō)活動，保持心情舒暢

從中醫來(lái)說，吐納調息法對(duì)人(rén)體陽氣有益。因此，建議(yì)大(dà)家穿著(zhe)寬松衣服，盡量多(duō)活動，還(hái)要保持心情舒暢，選擇動作柔和(hé)的(de)鍛煉方式。

行人(rén)折柳寄相思

又見春風換故枝

我們每個(gè)人(rén)

都在得(de)到和(hé)失去的(de)選擇中

不斷成長(cháng)

不管風急浪高(gāo)

無論繁花似錦

生活終究會歸于平靜

一份平常心

也(yě)是清明(míng)蘊藏的(de)秘密